Szakértői bejegyzés- Stickl Sára, gyógytornász

 A víz mechanikai hatásai

Az úszás, hidroterápia kapcsán érdemes megismerkednünk egy olyan témával is, amiről viszonylag ritkán hallunk. Ez pedig a víz fizikai hatása, azon belül is a testünkre, szervezetünkre ható mechanikai hatások. Erről ugyan keveset beszélünk, azonban a terápia során rendszeresen alkalmazzuk, kihasználjuk. Lássuk tulajdonképpen mit is?

A vízben a bemerülés mértékétől függően súlycsökkenést érhetünk el Arkhimédész törvénye szerint. A gyakorlatban ez azt jelenti, amennyiben nyakig belemerülünk a vízbe, a testsúlyunknak 90%-a „elveszik”, csak 10% marad. Ezáltal a mozgás könnyebbé válik, az ízületek mozgását tehermentesíti, amennyiben a felhajtóerővel megegyező irányban mozgunk. A feszes izomban relaxáció jön létre, az ízületekre ható nyomás csökken, ezáltal fájdalomcsillapítás érhető el. A mozgásterjedelem nő a csökkent testsúlynak, az izomrelaxációnak és a fájdalom csökkenésének következtében.

A hidrosztatikai nyomás miatt olyan, mintha a vízbe merülő részét a testünknek rugalmas pólyával (fáslival) körbetekerték volna. Ennek a nyomásnak a mértéke annál nagyobb, minél jobban bemerülünk a vízbe. Így a különböző helyeken kialakult folyadék gyülemek felszívódását segíti. A felületes vénákban, nyirokerekben nő a nyomás, elősegíti ezek visszafolyását. A keringési rendszer, szív fokozottan működik. A megnövekedett keringő vértérfogat miatt a vesékben fokozódik a kiválasztás, a vizelet képződés. A kilégzést könnyíti, a belégzést nehezíti. Ezáltal asztmás gyermekek sportterápiájára is nagyon jól használható. Kiváltja az egyensúlyi helyzet megtartását, ami a vízi közegben a szárazföldön megszokott automatizmusoknál jóval több gyakorlást igényel.

A vízben mozgó ember a víz ellenállásával szemben működteti izmait. Ezáltal az izomerő fokozódik. A megnövekedett izommunka miatt az izmokban olyan kis erek, kapillárisok is megnyílnak, amik addig nem voltak aktívak, a vérkeringés fokozódik. Mindezen hatások összességeként a víz a fizikai kondíciót javítja.

A foglalkozások során nem csak a gyermek, hanem az őt kísérő felnőtt is részesül a hidroterápia nyújtotta előnyökből. Legközelebb érdemes kipróbálni, hogy egy egyszerű mozgás, mint a könyök hajlítása, hány módon valósítható meg a vízben, és mennyire függ a feladat végrehajtásának nehézsége például a felkar vagy az ujjak helyzetétől, és máris saját „bőrünkön” is megtapasztalhatjuk a mechanikai hatásokat.

Programajánló- Vízi parádé

A születésnapi mulatság a Cseppek Házában folytatódik tovább 2013. szeptember 28.-án szombaton 10 órától!

Ügyességi feladatok

VÍZBEN

TORNATEREMBEN

ÉS A JÁTSZÓKERTBEN

(1-6 éves korig)

100 meglepetés és minden gyerek tombolát kap!

Gyertek, ünnepeljünk együtt és hozd el barátaidat is!

Ne felejtsd otthon az úszófelszerelésed! Legyen nálad: úszónadrág, úszósapka, strandpapucs és törölköző.

További információk és előzetes bejelentkezés érdekében kérlek hívd a 26/546-327-es telefonszámot vagy a írj a gezenguz@gezenguz.hu email címre.

Programajánló- 9 Éves A Cseppek Háza Gyermek- rehabilitációs Központ

A Gézengúz Alapítvány Budakalászi központja a Cseppek Háza szeptember 17-én ünnepli 9. születésnapját. Ez alkalomból színes programot kínálunk (fotókiállítás, interaktív előadás, játszóház) a Kós Károly Művelődési Házban. 

Rendezvényünkre minden kisgyermekes családot és érdeklődőt szívesen várunk.

Rédei Ferenc fotóművész  „Cseppek a vízben” című fotókiállításának megnyitóját követően interaktív előadás során beszélgethetnek hidroterapeutáinkkal és úszásoktatóinkkal. 

A „Vízbiztonság Búvárszemüvegen keresztül” interaktív előadás során hallhatnak, kérdezhetnek a vízbiztonság jelentőségéről, a vízről, mint gyógyító közegről, az úszástanítás nehézségeiről és lehetőségeiről. Bemutatjuk az alapítványnál elérhető csecsemő és kisgyermek vízi programokat. A víz természetes közeg a mozgás szabadságának megéléséhez, ugyanakkor nem feledkezhetünk meg a vízről, mint veszélyforrásról sem. A házi úszómedence, a Duna közelsége, a Tóparti sétányok rengeteg veszéllyel járnak. Sokak számára az úszni tanulás, vagy úszás legyőzhetetlen akadály. 2004-óta évente több száz gyermek keresi a Cseppek Házában, a vízben gyógyulás lehetőségét. 

A kiállítás és előadás mellett Huple® játszóházzal várják kollégáink játékos kedvű vendégeinket!

Mindenkit sok szeretettel várunk! Gyertek, ünnepeljünk együtt!

Szakértői bejegyzés- Stofán Éva, gyógytestnevelő, úszásoktató

Babakádtól a medencéig

Hogy az uszodában is jó legyen- átvezető trükkök Stofitól     

 

Megkérdeztük Stofán Éva, Stofi kolléganőnket, milyen trükköket, tippeket ajánl a családok számára, akik a vízi élmény örömeit, a babaúszás csodáit vagy a neuro-hidroterápia jótékony hatását szeretnék kihasználni csecsemőjüknek.

 

Kisbabádat először a védett otthoni környezetben érdemes ráhangolni az uszodai foglalkozások körülményeihez. Gondot okozhat a víz hőmérséklete, az úszósapka használata, a többi baba közelsége és a szokatlan hanghatások észlelése.

A következő egyszerű trükkökkel, praktikákkal érheted el, hogy zökkenőmentes legyen az átmenet a babakádból az uszodába. A bevezetés a medencébe általában könnyebb, ha előtte a babáddal megismerteted a „kádas programot”.

Trükkök:

• A baba 3 hónapos kora után – a hőszabályozás stabilitásnak kialakulását követően- érdemes a fürdővíz hőfokát 3-5 naponta 1-1 °C-al levinni, így közelítve a medence 30-32 °C-os hőmérsékletéhez.
• Felejtsd el a babakádakba manapság belerakható testre formázott elemeket, amelyek teljesen megfosztják a babát a vízben átélhető lebegés, szabad lubickolás élményétől. 
• Fürödhettek együtt a nagykádban. Így a baba, az apa vagy az anya testközelségében ismerkedhet a nagyobb mozgásszabadságot adó környezettel. 
•  Mosd bő vízzel a baba arcát, hogy ne zavarja, természetesnek vegye, ha arcát víz éri.
• A nagykád vízébe a fürdés végén engedj egy kis hideg vizet, ez lesz a „hidegfolt”, melybe a babát bevezetjük, majd kivezetjük belőle,- ezzel a technikával segítheted hőszabályozásának alkalmazkodását. 
•  Az úszósapka viselésére érdemes már otthon készülni. Fel lehet venni úszósapkát otthon is a fürdőzéshez! A sapka viselésének elfogadását az alul kötős kis sapkákkal kezdheted meg, ha mindig le akarja rántani a fejéről.
• Az uszodai zajokhoz is lehet már otthon alkalmazkodni. Vigyetek magnót a fürdőszobába és hallgassatok zenét!
• Törekedj rá, hogy a közösségi élményre is felkészülhessen a baba! Erre jó alkalmak a játszótéri találkozók, családi összejövetelek, baba-mama klubbok.

Gyakran felmerülő kérdés, hogyan válasszuk ki a megfelelő uszodát. A mérlegelés legfőbb szempontjai:

• Az adott uszoda vízének hőfoka és víztisztítási módszere (érzékeny bőrű babák esetében javasolt a klór kerülése)
• Az öltözők, mellékhelyiségek higiéniája
• Az oktatók szakmai felkészültsége (általános babaúszás vagy speciális mozgásfejlesztő tréning, amit keresel)
• Pihenőhely, ahol úszás előtt és után van idő az áthangolódásra.

A kisbabádat Te ismered a legjobban! 

A cél az, hogy egy szakmailag felkészült és empatikus oktató irányításával Te legyél a kicsi első oktatója, edzője, aki egy életre megszeretteti vele a vízi környezetet!

Tábori élmények- szülői szemmel

A nyáron az úszótáborokban sok olyan gyerekkel találkoztunk, akik már több éve vesznek részt programjainkon.                                                            

Megkérdeztük, hogy tetszett nekik és szüleiknek a tábor: 

 

Az egyik koraszülött kislány édesanyja meséli: „Hanna ébredés után, ha meghallja, hogy táborozás az aznapi program, nagy örömmel kezd neki a készülődésnek. Senki nem állíthatja meg, élvez minden percet.”

  

A tábori varázslat egyik titka, hogy a foglalkozáson mindenki egyéni figyelmet kap. A táborvezető mellett több segédterapeuta, önkéntes is jelen van. 

 

A terapeuták minden gyerek „történetét” jól ismerik, látják, hol van még hiányossága, milyen területen igényel extra feladatot.

Gergő, hiperaktív kisfiú édesapja kiemeli: „mindannyian egyetértünk abban, hogy Stofiban az úszásoktatóban, megbújik a gyógytestnevelő mellett, egy fejlesztőpedagógus és egy pszichológus is. Remekül irányítja, fegyelmezi a gyerekeket, mindenki figyel rá! Egyszerűen imádjuk!”

  

A foglalkozások után gyakran tapasztalták a szülők, hogy otthon bemutatóztak a kicsik: ”szinte a teljes feladatsort reprodukálták”.

 

 

A tábor hasznosságát nemcsak a mozgásfejlődésben, koncentrációs-és állóképesség növekedésében látják a szülők, a nyár folyamán, a strandon is megmutatkozott az intenzív úszásoktatás előnye. A szülők egyetértésben nyilatkoztak arról, hogy a gyerekek bátrabbak és tudatosabbak lettek a standon, a vízparton is. Magabiztosan használták a megszerzett tudást, ha szemükbe, szájukba, orrukba folyt a víz nem zavarta őket. Az egészen kicsik megtanulták, mit tegyenek, ha nem ér le a lábuk, hogyan tudják lélegzetüket visszatartani, hogy jutnak levegőhöz, hogyan tempózzanak és kapaszkodjanak ki a partra. A „haladók” a nagymedencében már önállóan mozogtak, az élő vizekben is bátran élvezték a játék örömét.

 

Reméljük, jövőre újabb „vízbiztos” csapattal gazdagodunk! Addig is szeretettel várunk minden kis „Gézengúzt” év közben vízi programjainkra!

Ha szívesen megosztanátok velünk, hogy ti hogyan élveztétek nyáron a vizet, fotóitokat szeretettel várjuk a gezenguz@gezenguz.hu e-mailcímre!

Itt van az ősz! Búcsúznak a nyári táborok...

Köszönöm minden gyereknek, szülőnek, segítő terapeutának és önkéntesnek a tábori részvételt! 

Bízvást elmondhatjuk, hogy a gyerekek a táborokban rengeteget fejlődtek. Ebben nemcsak a napi szintű gyakorlás játszott szerepet, hanem az is, hogy precízen kidolgozott, tematikus tornatermi munka készítette elő a vízi foglalkozásokat, rengeteg úszásspecifikus gimnasztikával, rávezetőgyakorlattal, erősítéssel.

 A kezdők a hét végére elsajátították a hátúszást és megkezdték a gyorsúszás alapjainak lerakását. A félhaladók a mellúszás koreográfiáját igyekezték  elsajátítani, sokan teljes sikerrel.  A haladóknál pedig az ismert 3 úszásnemet koordinációs feladatokkal ”bolondítottuk” meg, és a  pillangóúszásba is belekóstoltak.

2014 nyarán ismét szeretettel  várok mindenkit

Stofi néni